睡眠不足を自慢するヤツは・・・

毎週アップするつもりが、1か月近く経ってしまいました💦

お恥ずかしい・・・

 

さて、今回は睡眠不足が及ぼす影響について軽く触れてみたいと思います。

睡眠不足による悪影響（Healthy　Tokyoの記事参照）

1. 免疫力低下
2. 体重増加
3. 血圧上昇
4. 事故増加
5. 慢性疾患のリスクの増大
6. ストレス増大　
7. 認知機能の障害
8. 気分の変動　　などが挙げられます。

 

睡眠不足と抑うつとの関係も研究で立証されているようですね。ちょっと話が逸れますが、昔、日本人の精神疾患が少なかったのは、お風呂に浸かる習慣があったからだと言われています。

上の項目は、企業の生産性にも非常に悪影響を及ぼしています。『俺はショートスリーパーだ!!』と自慢している人は、ただの思い込みで、身体に影響があるばかりでなく、会社にも迷惑掛けていることを自覚して欲しいですよね…(-_-;)

日本のGDPは世界で『第３位』であるのに、一人当たりの生産性は『３７位』と非常に悪い状況です。それは睡眠不足からのパフォーマンス低下が大きく影響しているのではないかと私は考えています。『健康は労働者各自が気を付けるもの』という認識を経営者は捨て、積極的に関わっていく必要性があります。その為には、経営者ご自身の健康（身体も心も）をしっかり管理して行って下さいね！